善於緊張
總是很明顯的反應在我的肩膀上
牠會高到我的耳邊，接著影響我的全身
越來越難入眠了
生活很容易被突如其來的懶惰打亂
不按時休息也是一種懶散
因為會一值待在電腦前面 一直一直 從事一些毫無意義的瑣碎小事
我真的很容易緊張
當我躺在床上 沒有辦法完全貼平
必須有意識的命令肩膀放鬆 牠才會趨於自然
但是當我有意識 又睡不著了
導演說 我在台上很容易緊繃
確實 一直以來都有這個問題 這個問題也漸漸的被改正
（以前才誇張勒，肩膀有多搶戲阿！）
“觀眾對我而言到底是什麼？“
他要我好好想想
我得要視而不見才能不緊張ㄝ
但是視而不見好像不是一個好方法
49. 友誼
首先要靜心，然後會變得很喜樂，那麼就有很多的愛會自己產生。跟別人在一起是很美的，單獨一個人也是很美的。它也是很單純的，你不依靠別人，你也不讓別人依靠你，它永遠都是一種友善或友誼，它永遠不會變成關係，而只是一種聯繫。 你會去跟別人有聯繫，但是你不會去製造出一個婚姻。婚姻是出自於恐懼，而聯繫是出自於愛。 你會去跟別人有聯繫，只要事情進行得很美，你就去分享。如果你了解到那個片刻是該分開了，因為你們的軌跡在這個交叉點分開，那麼你就帶著感激跟對方道別，感謝對方所帶給你的一切喜悅、歡樂和你們在一起分享的美麗片刻，沒有悲哀，也沒有痛苦，你們就只是分開。
Osho The White Lotus Chapter 10
註解：
這兩棵開滿花朵的樹木枝葉交錯，落在地面上的花瓣也混合在一起，給大地添上美麗的色彩，它就好像天和地以愛作為橋樑而連結在一起，然而它們各自矗立著，分別根入泥土跟大地連結。它們以這樣的方式表現出真實朋友的本質，很成熟，很容易相處，很自然，他們之間的連繫並不急，也沒有互相需索，同時不欲求去改變對方。 這張卡表示準備好要進入這種友誼的品質。在生命的過程中，你或許已經注意到你已經不再對各種戲劇和羅曼史產生興趣，它並不是一種損失，它是由豐富的經驗所產生出來的一種更高、更具有愛心的品質，那是一種真正無條件的愛的誕生，那種愛沒有期待，也沒有要求。
來自奧修禪卡
每過一陣子就會去抽一下禪卡
它總是能神奇的說到妳目前面對的問題，和整理妳的思緒
並告訴妳可以如何面對
畢業快樂，大家
希望我們成為好幾棵大樹
互相信任，但不依賴
讓我們一起的回憶連成一條線
或許要分開好一陣子
但目前為止，再沒有更快樂的日子了
